Как с помощью медитации обрести устойчивость к стрессам и жить счастливо

Недавние исследования в нейрофизиологии и психологии показали, что медитация осознанности — великолепное средство для снижения уровня стресса, тревожности, обретения мира и покоя внутри себя.

Эту медитацию практикуют бизнесмены, политики, актеры, спортсмены. Среди них — Мадонна, Леди Гага, Новак Джокович, Марк Цукерберг, Арнольд Шварценеггер.

• Почему медитация осознанности по мнению многих ученых — наиболее эффективная практика для снижения стресса и обретения психологической устойчивости.
  
  
• Как с помощью медитации развить концентрацию внимания — и перестать стрессовать и терять энергию, распыляясь в течение дня на миллионы отвлечений и раздражителей.
  
  
• Как правильно выполнять ключевую практику для успокоения ума — используя свое дыхание, как якорь для внимания.
  
  
• Как с помощью медитации не позволять негативным эмоциям — страху, тревоге, гневу, обиде, лени — владеть нами, получая контроль над нашим поведением и реакциями.
  
  
• Какой самый прямой и быстрый путь освоения медитации осознанности за 6 недель, уделяя ей 15 минут в день.

Евгений Смирнов — эксперт с 20-летним опытом в медитации, поделится на интенсиве проверенной методикой для вашего успешного старта в медитации.