Веками знали, что в медитации есть "прямой путь". Он получил наибольшее распространение в тибетском буддизме и носит разные названия. "Медитация без усилий", "медитация без медитации", "естественная осознанность", "осознанность самой осознанности".
Блог о медитации и развитии осознанности
Работа со своими негативными эмоциями - страхом, тревогой, раздражением, чувством вины, обидой - самая трудная, но и самая интересная часть медитации.
Цель медитации - развить в нас осознанность. Медитация и развитие осознанности - это синонимы. Самая известная сегодня в мире медитация - майндфулнесс, и это слово на английском означает "осознанность".
Восточная медитация, которую последние 3 тысяч лет развивали великие учителя - Будда, Патанджали, Нагарджуна, Кабир, Лао Цзы, большая "семья" патриархов дзена, десятки "Ринпоче" тибетского буддизма - направлена на достижение состояния Просветления и Нирваны. Единения с основой Бытия - Богом, Брахманом, Сверх-сознанием, Космическим Разумом.
Одна из частых трудностей у начинающих медитацию - уже через несколько минут неудержимо клонит в сон. Признаюсь - для меня это была серьезная проблема, когда я начинал осваивать медитацию.
В восточных трактатах о медитации часто говорится о таинственном Свидетеле внутри нас.
Все техники медитации направлены к одному - открыть внутри нас центр тишины и спокойствия. Он есть внутри каждого - просто мы забыли дорогу туда...
Есть ли в медитации мистика? Есть ли в ней Тайна?
Путь в медитации всегда начинается с важного 1-го шага - развития способности удерживать ум на одном объекте.
Мне приходит много писем - очень хочу научиться медитации, подскажите - с чего начать?
В медитации есть много школ и течений, но первый шаг, с чего все начинают - всегда одинаковый. Он - база, фундамент.
Авторский сайт о медитации и осознанности