Блог о медитации и развитии осознанности

 

 

 

 

Випассана - одна из самых древних и наиболее эффективных практик восточной медитации, которая обрела сегодня на Западе "второе дыхание". 3-х дневные, 7-ми дневные, 2-х недельные ретриты по випассане необычайно популярны во многих странах, включая Россию. Их сегодня посещают миллионы людей - бизнесмены, студенты, политики, актеры, спортсмены, ученые.

Вы наверняка слышали фразы "живи в моменте", будь "Здесь и Сейчас."

 

Развитие навыка жить в настоящем моменте - это фундамент многих практик духовного развития. Медитации, йоги, дзена, тантры, цигуна, восточных боевых искусств.

Человеческий ум способен быть поразительно эффективным и креативным инструментом. Решать сложнейшие проблемы и строить многоходовые стратегии, делать научные открытия, сочинять прекрасную музыку и писать стихи.

Вы можете объяснить, что такое медитация?
 
 
По себе знаю, как это трудно. Потому что термин "медитация" - необычайно широкий и включает в себя самые разные практики и традиции. Сказать - я занимаюсь медитацией - все равно, что сказать - я занимаюсь спортом. Каким спортом? Шахматами? Вольной борьбой? Альпинизмом или спортивным рок-н-ролом? Абсолютно разные подходы, методы, тренировки, результаты.
 

У всех, кто только начинает заниматься медитацией, есть одна серьезная проблема. Пока вы сидите в спокойном месте и занимаетесь - скажем, практикуете осознанность к своему дыханию, то вы достигаете определенного уровня спокойствия и стабилизации ума.

Медитация - это развитие навыка управления своим вниманием. На Востоке много веков назад открыли истину - чем эффективнее мы контролируем свое внимание, тем более счастливыми, жизнерадостными и уравновешенными людьми мы являемся.

Страница 1 из 3

Авторский сайт о медитации и осознанности